【鸣潮】中国镇痛周
来源:金年会|金字招牌|官网首页 更新时间:2024-10-30 17:22:11
2024年10月21日-27日为中国镇痛周,中国镇痛周我们每个人都会经历不同程度的中国镇痛周疼痛,遇到疼痛,中国镇痛周大多数人会选择忍耐,中国镇痛周但疼痛不应被忽视。中国镇痛周认识疼痛、中国镇痛周鸣潮缓解疼痛、中国镇痛周科学的中国镇痛周疼痛管理才更有助于我们战胜疼痛,享受健康人生。中国镇痛周
图源 视觉中国
经历过“十级疼痛”的妈妈们,不要隐忍
徐女士今年35岁,中国镇痛周自从两年前生过宝宝后,中国镇痛周携程就过上了白天工作、中国镇痛周晚上回家带娃的中国镇痛周生活,累,中国镇痛周并快乐着!但两年来,徐女士却时不时地仍能感觉到疼痛,“说不上哪疼,臀也疼、腰也疼、小肚子也疼,时不时的庆余年2……我都觉得自己是不是产后抑郁了。”
经历过妊娠和分娩的十级疼痛,徐女士觉得这些小痛无关痛痒。但在家人的关心和坚持下,徐女士来到南京市第二医院疼痛门诊就诊。
邓友明主任医师接诊后,了解到徐女士忙于工作,生产后未做过康复项目,且平时带娃劳累,上班又久坐不运动等,结合徐女士症状表现+多项检查结果,考虑令徐女士疼痛的原因是慢性盆腔疼痛综合征。该病以下腹部疼痛为主要表现,持续时间长,疼痛性质多种,严重影响女性的生活质量和身体健康。邓主任采用物理疗法为徐女士治疗,逐渐缓解了徐女士的疼痛。
邓主任表示,像徐女士这般的女性疼痛患者很多,但女性疼痛耐受性较高,加之生活繁忙,总是不予以重视。事实上,慢性盆腔痛在女性中较为常见,与盆腔器官的功能障碍、炎症及肌肉紧张等多种因素有关。
真汉子也扛不住的痛
有一种痛叫带状疱疹。患者老方多年前得了带状疱疹,胸背部后遗神经痛迟迟不缓解,皮肤稍有刺激就疼痛不已,导致他一年四季无法正常穿衣服,无法正常睡眠。后来,邓主任开始为老方进行正规的疼痛治疗,包括口服止疼药物、局部止痛贴、定期的神经阻滞治疗及肌筋膜点松解等。治疗效果很好,治疗一周后老方就开心地打电话给邓主任:“邓主任,我终于睡了一个完整觉,太舒服了!我多少年都没有能好好睡个觉了!”老方的症状逐渐好转,经过前前后后十几次治疗,疼痛基本消失,目前仅依靠小剂量口服止疼药维持,后期准备逐步停止疼药。
预防疼痛,可以从以下几个方面着手:
增强自我认知:了解疼痛是身体对外界刺激的正常反应,而痛觉敏感可能与心理因素、精神因素或外周神经损伤有关。
调节情绪,转移注意力:在出现疼痛时,尝试通过看书、看电视剧、和朋友聊天、听音乐等方式转移注意力,减少对疼痛的关注。
增强意志力:通过身体锻炼,如散步、慢跑、游泳等,增强身体素质,同时锻炼过程中也能增强意志力,提高对疼痛的忍受能力。
合理饮食:多吃富含维生素和蛋白质的食物,如苹果、黄瓜、鸡蛋、牛奶等,增强自身体质,预防疾病发生。避免过量饮酒,长期过量饮酒吸烟会降低人体免疫功能。
放松身心,规律作息:学习放松技巧,如呼吸练习、冥想等,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,机体的免疫修复大部分是在睡眠时进行的。
预防感染:感染也是导致疼痛出现的比较常见的原因,所以要积极预防各种疾病的感染。积极接种疫苗,预防感染。
通讯员 张诗蕴
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
校对 盛媛媛